女人一过40，衰老速度就会加快，色斑、皮肤粗糙暗黄等皮肤问题，也会越来越严重，哪怕用很贵的护肤品都没用，而产生这些问题最主要的原因，就是年纪大了排毒功能减退，体内垃圾越来越多导致的。但其实对于女人来说，只要睡前用点小心机，就能达到很好的排毒效果哦。

首先，就是睡前喝一小杯红酒。葡萄籽含有丰富的“多酚”物质，它抗衰老的能力是维生素E的50倍，维生素C的25倍，再加上它经过红酒提炼后，能够抗氧化的SOD活性特别高，因此只要每天睡觉前一个小时左右饮用50毫升红酒，就能有效保护细胞和器官免受氧化，加强身体的新陈代谢，避免肌肤出现的色素沉着、皱纹等等问题，令肌肤恢复白嫩光泽。

而对于人到中年，有失眠、情绪焦躁、疲倦问题的女人来说，红酒中含有的睡眠辅助激素褪黑素，可以调节睡眠周期、治疗失眠，睡前喝点还能缓解身心压力，改善睡眠质量，让人第二天充满精力，脸色红润气色好，比白天喝好处更多哦。

除了红酒，睡前喝一杯脱脂酸奶，也是清肠排毒的养颜窍门。发酵后的酸牛奶含有燃烧脂肪的B族维生素，睡觉前3小时吃一些，可以促进肠道蠕动，让你顺畅地排便、排毒，并帮助燃烧掉体内脂肪，这样坚持一段时间，体内毒素慢慢清空了，皮肤自然嫩得能掐出水，身材也会更加苗条。

当然，除了上面说的这两样小食材，下面这些小食材睡前吃一点，也能有效帮助身体通便排毒，让皮肤越来越好哦，肯定会有你需要的。

非常有档次的一款葡萄酒，无论是自己喝还是送人都非常有面子，它拥有浓郁的深紫色，口感纯净、集中、饱满，拥有花香和甘草味，芳香浓郁，沁人心脾，并且回味持久，常喝还能预防高血脂以及调理血糖代谢，预防“三高”很有效。

说到红酒，这种法国原瓶进口的红酒不能不提，它入口顺滑活泼，果香厚重而精致，口感如丝般顺滑，回味悠长，再加上它含有糖、氨基酸、维生素、矿物质等人体不能缺少的营养元素，常喝防癌、防衰老、益寿延年的效果特别好，是一流饮品。

中医认为，蜂蜜具有补中、润燥、止痛、解毒的作用，尤其是这种天然野生的蜂蜜，每晚睡前一小时喝一点，不仅可以健脾和胃、补益气血，而且还有镇静、安神、除烦的作用，促进睡眠、安神养颜的效果非常好，但是糖尿病人不适合饮用。

秋冬季节，很多女人容易手脚冰冷，脸色苍白或者发黄，尤其是在经期的时候，但在睡前喝一杯红糖姜茶就好啦，红糖水不仅能够帮助女人补气血，还可以让身体温暖，增加能量，活络气血，让皮肤气色都变得更加好，睡觉也更加安心。

女人要想排毒顺畅，拥有好的皮肤和身材，但是又忍不住吃了太多零食，那么不妨睡前来杯冬瓜荷叶茶，冬瓜荷叶茶能够很好地吸附油脂，帮助你清理肠胃垃圾，让你在睡梦中轻松排出毒素，让你不知不觉皮肤越来越好，身材越来越苗条。

桂圆红枣枸杞茶是对女性来说是很好的茶饮，它不仅能补血益气、滋阴养颜，对于中年体虚的女人来说，还能让面色红润，容光焕发，改善面色晦暗不佳的情形，除此之外它还有促进脂肪分解的作用，对于保持好身材很有好处。

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