现在减肥的方式有很多，有人通过运动减肥，有人通过节食减肥，还有人通过吃各种减肥产品来减肥，在这些减肥方式中，最健康的自然是运动减肥了，运动减肥的方式也有很多种，跑步这种方式深受大家的喜爱，其实不仅仅是为了减肥，跑步还有利于身体健康，不少人喜欢晨跑，那么在跑步之前我们要准备什么装备能助我们更好的体验跑步效果呢？

护膝

膝盖是人体比较脆弱的关节之一，需要我们的特别呵护，于是许多人都会选择选择护膝来给我们脆弱的膝盖多加一层保护，在跑步的时候，身体上的每1KG重量，就会为膝盖带来5KG的冲击力，就是说，假如一名正常男性，体重是75KG，那么他每跑一步，膝盖承受的冲击力就是75/5KG ，合共375KG，因此，一个合格的护膝就显得非常有必要。

腰包ro臂包

平时，相信很多人跑步时，喜欢将手机塞进裤兜里，这样能够解放了双手，但是一般跑步时会穿运动装，比较宽松，裤兜里放手机的话，会左右晃动，而且智能手机有一定的分量，稍不注意有可能出现掉裤子的尴尬，而且跑步时，也很不舒服，手机臂包和手腕包是运动时最常见固定手机的装备，其实，腰包是携带手机最方便的方式了，固定在腰间，还能减少身体左右的不平衡。

蓝牙耳机

蓝牙耳机对于现在的日常生活来说，已经成为了一个必不可少的物品，一款音质好的蓝牙耳机对于跑步来说是一种享受，跑步中戴着蓝牙听着优美的旋律，沉浸在自由、愉悦的环境下，身心完全没有束缚，而且舒适度好的蓝牙耳机没有压迫感，选购蓝牙耳机一定要选择音质好的，这一点无论买什么规格的蓝牙耳机，都很重要。

最后小编提醒大家，在晨跑之前适当的吃点东西，喝点牛奶来垫垫肚子，这样跑步的时候就不会低血糖，也不会头晕了。